謝允皓 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝允皓台南
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5.0 km | 00:29:16 | 05:48/km

日期: 2018-02-15 17:25 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 06'09" / 05'54" / 05'27" / 05'22" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'16")

06'04" (+00'42")

995 / 1995

3

06'00"

(18'16")

05'58" (+00'36")

1005 / 3000

4

05'27"

(23'43")

05'22"

1013 / 4014

5

05'22"

(29'05")

05'23" (+00'01")

993 / 5008

6

00'11"

(29'16")

06'10" (+00'48")

29 / 5037

2月累積里程 : 135.26 km

美津濃 1340 累積 : 1322.9 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	05'54"	00:18'16"
4	05'27"	00:23'43"
5	05'22"	00:29'05"
5.0	04'34"	00:29'16"

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