洪元隆(培英慢跑) 2018/02/13 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

11.4 km | 00:52:29 | 04:36/km

日期: 2018-02-13 18:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 04'44" / 04'24" / 04'25" / 04'38" / 04'28" / 04'41" / 04'38" / 04'37" / 04'47" / 04'22" / 04'47" / 05'00" /

彰化

洪元隆(培英慢跑)

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2月累積里程 : 206.44 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2996.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阮思兆, 梁澤鈞和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'24"	00:09'08"
3	04'25"	00:13'33"
4	04'38"	00:18'11"
5	04'28"	00:22'39"
6	04'41"	00:27'20"
7	04'38"	00:31'58"
8	04'37"	00:36'35"
9	04'47"	00:41'22"
10	04'22"	00:45'44"
11	04'47"	00:50'31"
11.4	04'59"	00:52'29"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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