Billy Wong 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Wong 香港
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9.8 km | 01:07:01 | 06:51/km

日期: 2014-01-12 18:24 - 地點: 貝沙灣海濱公園 - 天氣: 天色大致多雲 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'22" / 07'20" / 06'41" / 07'10" / 06'16" / 07'04" / 05'36" / 06'58" / 07'20" / 06'45" /

今晚好忍腳吳敢快 , 髋關節位已經差不多復原 , 要編排以下賽事操練課本 !

1月累積里程 : 193.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

NamLi, paulhkw 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'20"	00:14'42"
3	06'41"	00:21'23"
4	07'10"	00:28'33"
5	06'16"	00:34'49"
6	07'04"	00:41'53"
7	05'36"	00:47'29"
8	06'58"	00:54'27"
9	07'20"	01:01'47"
9.8	06'45"	01:07'01"

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