休息一週後、終於可以重新開始練習了、首先於健身房跑跑步機五十分鐘、重量訓練二十分鐘、做好明天晚上距離路跑練習前之暖身、強化核心肌群的肌耐力、藉以達到跑完全馬隔天不鐡腿的目標、keep going to run!