A-Fa 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

A-Fa 高雄
ID 1525

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2.0 km | 00:11:22 | 05:40/km

日期: 2018-02-09 20:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'47" / 05'34" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'20")

05'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'22")

04'39"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Julian, 曾國華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
2.0	02'03"	00:11'22"

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