林咕嚕《動魂》 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林咕嚕《動魂》

5.6 km | 00:30:01 | 05:21/km

日期: 2018-02-07 20:01 - 地點: 大同國小 - 天氣: 寒冷陣雨 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 12°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'02")

05'30" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'18")

05'15" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'32")

05'14"

1000 / 4000

5

05'15"

(26'48")

05'15" (+00'01")

1000 / 5000

6

03'13"

(30'01")

05'23" (+00'09")

597 / 5597

今晚獨自包場一個人跑，越跑越冷，跑5k後，tiger來探望一下後，就下雨了！越下越大，所以就提早結束，回家洗澡好了!

2月累積里程 : 313.95 km

NIKE FLYKNIT STREAK 藍累積 : 1270.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 艾斯《動魂》和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'15"	00:16'18"
4	05'14"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
5.6	09'24"	00:32'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h