KamiKaze 2018/02/11 訓練日誌

KamiKaze 台北市
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KamiKaze

全馬 | 05:21:13 | 07:36/km | 第22馬

世界遺産姫路城マラソン2018 (WORLD HERITAGE HIMEJI CASTLE MARATHON 2018)

官方成績
日期	2018-02-11
成績	05:21:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+03'43")

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:32'33" (+04'38")

15 km

(01:40'31")

00:36'20" (+08'25")

01:14'09" (+09'58")

20 km

(02:18'20")

00:37'49" (+09'54")

25 km

(02:57'45")

00:39'25" (+11'30")

01:07'20" (+03'09")

30 km

(03:25'40")

00:27'55"

35 km

(04:02'31")

00:36'51" (+08'56")

01:15'40" (+11'29")

40 km

(04:41'20")

00:38'49" (+10'54")

Finish

(05:21:13)

日期: 2018-02-11 08:01 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1907 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+03'32")

1000 / 1000

06'04"

(12'27")

06'04" (+03'14")

1000 / 2000

06'10"

(18'38")

06'10" (+03'20")

1000 / 3000

06'16"

(24'55")

06'16" (+03'26")

1000 / 4000

06'42"

(31'38")

06'42" (+03'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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🏃‍♀️☀️☁️❄️💨🏃‍♀️姬路城馬拉松🏃‍♀️☀️☁️❄️💨🏃‍♀️
有一種冷叫寧願一直跑也不要停下來的冷～

不知道為什麼跑著就噴雪..氣象預報明明是晴天，就這樣淋雪淋了十多公里。

僥倖過關，日本第十馬順利完跑！

#跟群組的跑友一起過終點拿國旗被採訪的經驗
#八個月沒練習35k爆掉
#HimejiMarathon
#謝謝可樂製作的配速表

賽前宣言: 。

賽後評分: 完賽沒有餐盒回飯店很餓
給 4 星

2月累積里程 : 72.41 km

New Balance 1080 V4 累積 : 3121.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Apo, WALDI 和其他 33 人說推

留言

陳國勝厲害厲害❤️
恭喜完賽❤️

2018-02-11 20:18 ·

1 個人推

羅吉偉恭喜完賽

2018-02-11 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	06'11"	00:18'39"
4	06'16"	00:24'55"
5	06'43"	00:31'38"
6	06'43"	00:38'21"
7	06'13"	00:44'34"
8	06'20"	00:50'54"
9	06'28"	00:57'22"
10	06'49"	01:04'11"
11	06'49"	01:11'00"
12	07'41"	01:18'41"
13	06'59"	01:25'40"
14	07'10"	01:32'50"
15	07'41"	01:40'31"
16	06'51"	01:47'22"
17	06'47"	01:54'09"
18	10'24"	02:04'33"
19	06'33"	02:11'06"
20	07'14"	02:18'20"
21	07'15"	02:25'35"
22	10'07"	02:35'42"
23	07'31"	02:43'13"
24	07'57"	02:51'10"
25	06'35"	02:57'45"
26	02'50"	03:00'35"
27	03'28"	03:04'03"
28	07'11"	03:11'14"
29	07'06"	03:18'20"
30	07'20"	03:25'40"
31	06'59"	03:32'39"
32	07'46"	03:40'25"
33	06'37"	03:47'02"
34	07'13"	03:54'15"
35	08'16"	04:02'31"
36	09'55"	04:12'26"
37	05'53"	04:18'19"
38	06'37"	04:24'56"
39	06'15"	04:31'11"
40	10'09"	04:41'20"
41	12'02"	04:53'22"
42	09'05"	05:02'27"
43	12'31"	05:14'58"
43.6	10'12"	05:21'13"