totti 亮哲 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
ID 296035

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3.2 km | 00:24:45 | 07:44/km

日期: 2018-02-06 21:10 - 平均心率: 122 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'52" / 07'34" / 09'46" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+02'00")

1000 / 1000

2

07'34"

(16'26")

07'34" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'51"

(23'17")

06'51"

1000 / 3000

4

01'27"

(24'45")

07'24" (+00'33")

197 / 3197

台中

totti 亮哲

·

間歇前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉吉峯, 金小強和其他 16 人說推

·

陳瀛裕晚安

2018-02-06 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'34"	00:16'26"
3	09'46"	00:26'12"
3.2	07'20"	00:27'39"

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