ivy wong 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

ivy wong 新界
ID 34700

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 03:22:07 | 18:08/km

日期: 2014-01-12 08:27 - 總爬升: 256 m - 地點: 大棠越野山路段 - 天氣: 清涼舒適 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

試行11k路程

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), eric 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

明仔一定啦！預祝ivy姐順利完賽^^

2014-01-13 10:56 ·

ivy wong 多謝明哥＾…＾

2014-01-13 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	23'53"	00:38'07"
3	18'48"	00:56'55"
4	18'42"	01:15'37"
5	15'51"	01:31'28"
6	25'31"	01:56'59"
7	20'42"	02:17'41"
8	15'25"	02:33'06"
9	18'16"	02:51'22"
10	14'51"	03:06'13"
11	15'32"	03:21'45"
11.1	02'33"	03:22'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km