鄭福進 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭福進台南
ID 362865

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4.1 km | 00:47:10 | 11:37/km

日期: 2018-02-03 06:19 - 地點: 成大校區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'29" / 11'14" / 12'22" / 11'45" / 39'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'20"

1014 / 1014

2

11'21"

(20'50")

11'13" (+01'53")

1010 / 2025

3

12'25"

(33'15")

12'24" (+03'04")

1000 / 3025

4

12'42"

(45'57")

12'36" (+03'16")

1007 / 4033

5

01'13"

(47'10")

27'37" (+18'17")

44 / 4077

2月累積里程 : 215.19 km

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阿德和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	11'14"	00:20'43"
3	12'22"	00:33'05"
4	11'45"	00:44'50"
4.1	38'53"	00:47'10"

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