Billy Wong 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Wong 香港
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4.2 km | 00:32:27 | 07:42/km

日期: 2014-01-11 20:27 - 總爬升: 177 m - 地點: 華翠街公園(域多利道) –上碧遙灣新邨路口(1Km往返) - 天氣: 天色大致良好 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 07'42" / 07'24" / 07'55" / 07'44" / 08'01" /

前晚操完髋關節位重有小許痛 , 再要休腳一天 , 今晚慢走4Km , 感覺好好冇咁痛 , 後做幾組體能 , 滿意收操!

1月累積里程 : 193.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

NamLi, paulhkw 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'24"	00:15'06"
3	07'55"	00:23'01"
4	07'44"	00:30'45"
4.2	07'59"	00:32'27"

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