大頭目 2018/02/03 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

大頭目

54.1 km | 08:20:45 | 09:15/km | 第69馬

第三屆浸水營古道超馬

官方成績
日期	2018-02-03
成績	08:20:45
總名次	65 / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:13'49"

10 km

(01:13'49")

00:42'16" (+10'43")

15 km

(02:03'34")

00:49'45" (+18'12")

01:38'39" (+24'50")

20 km

(02:52'28")

00:48'54" (+17'21")

25 km

(03:36'52")

00:44'24" (+12'51")

01:51'09" (+37'20")

30 km

(04:43'37")

01:06'45" (+35'12")

35 km

(05:39'37")

00:56'00" (+24'27")

01:44'47" (+30'58")

40 km

(06:28'24")

00:48'47" (+17'14")

45 km

(07:22'23")

00:53'59" (+22'26")

01:31'42" (+17'53")

50 km

(08:00'06")

00:37'43" (+06'10")

Finish

(08:20:45)

日期: 2018-02-03 06:29 - 總爬升: 1696 m - 地點: 浸水營古道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3311 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'07"

(45'07")

06'21"

7098 / 7098

56'03"

(01:41'10")

09'41" (+03'20")

5781 / 12879

52'32"

(02:33'43")

10'24" (+04'03")

5049 / 17929

11'47"

(02:45'31")

07'33" (+01'12")

1560 / 19490

02'58"

(02:48'29")

01:14'07" (+07'46")

40 / 19530

展開計圈分析

連日馬第一場。
大漢林道２３Ｋ，
２０Ｋ上坡好硬...＞＿＜
浸水營古道１６Ｋ越野，不好跑！
鞋子好爛，弄得腳底板和腳踝上背好痛！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給站非常澎派但站數太少
給 4 星

2月累積里程 : 355.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Chuan Chin Lin 和其他 6 人說推

留言

吉哥水啦

2018-02-03 20:11 ·

1 個人推

大頭目謝謝順吉大哥！
明天還有一馬，順順跑而已。

2018-02-03 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	06'14"	00:19'13"
4	06'05"	00:25'18"
5	06'15"	00:31'33"
6	06'20"	00:37'53"
7	06'38"	00:44'31"
8	08'17"	00:52'48"
9	10'12"	01:03'00"
10	10'49"	01:13'49"
11	10'24"	01:24'13"
12	09'01"	01:33'14"
13	09'41"	01:42'55"
14	09'24"	01:52'19"
15	11'15"	02:03'34"
16	08'40"	02:12'14"
17	13'20"	02:25'34"
18	09'27"	02:35'01"
19	06'35"	02:41'36"
20	10'52"	02:52'28"
21	06'35"	02:59'03"
22	09'06"	03:08'09"
23	10'17"	03:18'26"
24	09'40"	03:28'06"
25	08'46"	03:36'52"
26	10'53"	03:47'45"
27	10'11"	03:57'56"
28	10'38"	04:08'34"
29	09'46"	04:18'20"
30	25'17"	04:43'37"
31	11'18"	04:54'55"
32	11'47"	05:06'42"
33	10'51"	05:17'33"
34	12'02"	05:29'35"
35	10'02"	05:39'37"
36	13'18"	05:52'55"
37	08'57"	06:01'52"
38	08'03"	06:09'55"
39	08'44"	06:18'39"
40	09'45"	06:28'24"
41	11'02"	06:39'26"
42	11'52"	06:51'18"
43	11'19"	07:02'37"
44	10'01"	07:12'38"
45	09'45"	07:22'23"
46	07'30"	07:29'53"
47	06'37"	07:36'30"
48	07'46"	07:44'16"
49	07'51"	07:52'07"
50	07'59"	08:00'06"
51	07'09"	08:07'15"
52	06'24"	08:13'39"
53	06'43"	08:20'22"
53.1	07'29"	08:21'16"