Dino 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 彰化
ID 54094

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5.3 km | 00:24:18 | 04:35/km

日期: 2018-02-01 19:09 - 平均心率: 124 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 01'20" / 05'39" / 04'27" / 04'23" / 04'18" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Edition Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'20"	00:01'20"
2	05'39"	00:06'59"
3	04'27"	00:11'26"
4	04'23"	00:15'49"
5	04'18"	00:20'07"
5.3	04'03"	00:21'19"

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