4.3 km | 00:38:44 | 08:54/km日期: 2018-01-31 18:10 - 地點: 南科 實中 - 天氣: 冷了 - 平均心率: 138 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'57" / 08'24" / 07'43" / 09'32" / 23'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'56" (+01'15") | 1006 / 1006 | 186 / 108 |
2 | | 36'04" (+32'23") | 43 / 1050 | 131 / 21 |
3 | | 04'28" (+00'47") | 302 / 1352 | 176 / 126 |
4 | | 19'11" (+15'30") | 87 / 1439 | 163 / 31 |
5 | | 03'44" (+00'03") | 303 / 1742 | 199 / 134 |
6 | | 29'43" (+26'02") | 67 / 1810 | 139 / 24 |
7 | | 03'43" (+00'02") | 303 / 2114 | 201 / 133 |
8 | | 31'45" (+28'04") | 48 / 2162 | 120 / 26 |
9 | | 04'01" (+00'20") | 305 / 2468 | 196 / 126 |
10 | | 17'34" (+13'53") | 90 / 2558 | 192 / 29 |
11 | | 03'41" | 307 / 2865 | 197 / 137 |
12 | | 16'46" (+13'05") | 93 / 2959 | 190 / 31 |
13 | | 04'01" (+00'20") | 302 / 3262 | 193 / 128 |
14 | | 27'57" (+24'16") | 59 / 3321 | 118 / 30 |
15 | | 12'40" (+08'59") | 268 / 3589 | 189 / 41 |
16 | | 06'18" (+02'37") | 238 / 3827 | 197 / 80 |
17 | | 18'28" (+14'47") | 242 / 4069 | 118 / 45 |
18 | | 05'18" (+01'37") | 282 / 4352 | 196 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
140.03 km saucony KINVARA4 累積 :
1071.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 08'24" | 00:13'21" |
3 | 07'43" | 00:21'04" |
4 | 09'32" | 00:30'36" |
4.3 | 23'33" | 00:38'44" |