半馬 | 01:49:40 | 05:11/km | 第15半馬官方成績 |
日期 | 2018-01-28 |
成績 | 01:49:40 |
總名次 | 748 / 9494 |
分組名次 | 265 / 2273 |
平均速度 | 05:11/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'58" (+01'33") | 00:53'49" (+02'58") |
| 00:26'51" (+01'26") |
| 00:25'26" (+00'01") | 00:50'51" |
| 00:25'25" |
|
日期: 2018-01-28 06:15 - 總爬升: 231 m - 地點: 凱達格蘭-大佳河濱 - 天氣: 陰有雨,濕冷 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'10" (+00'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'24" (+00'36") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'48" | 1000 / 20000 |
21 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 21000 |
22 | | 05'22" (+00'34") | 275 / 21275 |
16k右腳抽筋,17k左腳抽筋,咬牙拼到底,步兵了三次恢復繼續跑
賽後評分: 路協辦的國際賽特色就是中規中矩,但是第一次參加北部的國際賽,對於賽道還是頗有微詞,在半馬總人數近萬人,全馬三千多人的人潮,跑在河濱公園狹小的走道上,還有一堆6點早鳥報名的"走路"人潮,這樣的路況想專心跑還真的很難。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
252.33 km adidas Boston 6 Aktiv (1) 累積 :
1322.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'21" | 00:10'32" |
3 | 05'23" | 00:15'55" |
4 | 05'38" | 00:21'33" |
5 | 05'25" | 00:26'58" |
6 | 05'33" | 00:32'31" |
7 | 05'29" | 00:38'00" |
8 | 05'26" | 00:43'26" |
9 | 05'14" | 00:48'40" |
10 | 05'09" | 00:53'49" |
11 | 05'12" | 00:59'01" |
12 | 05'11" | 01:04'12" |
13 | 05'02" | 01:09'14" |
14 | 05'03" | 01:14'17" |
15 | 04'58" | 01:19'15" |
16 | 05'09" | 01:24'24" |
17 | 05'01" | 01:29'25" |
18 | 05'25" | 01:34'50" |
19 | 05'01" | 01:39'51" |
20 | 04'49" | 01:44'40" |
21 | 04'58" | 01:49'38" |
21.3 | 05'23" | 01:51'07" |