珮宸 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

珮宸台南
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2.6 km | 00:18:16 | 06:58/km

日期: 2018-01-27 09:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'03" / 07'02" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'05")

07'01"

1000 / 2000

3

04'10"

(18'16")

06'43"

621 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿忠, 阿文和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'02"	00:14'05"
2.6	06'44"	00:18'16"

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