Devin 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:50 | 06:34/km | 第20半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:18:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+02'07")

01:05'17"

10 km

(01:05'17")

00:31'35"

15 km

(01:37'12")

00:31'55" (+00'20")

01:05'32" (+00'15")

20 km

(02:10'49")

00:33'37" (+02'02")

Finish

(02:18:50)

日期: 2018-01-28 06:00 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+02'35")

1000 / 1000

2

06'25"

(15'09")

06'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'09"

(21'18")

06'09"

1000 / 3000

4

06'10"

(27'28")

06'10" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'11"

(33'40")

06'11" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期待完賽

賽後評分: 還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 175.41 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1547.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 魏永光和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'25"	00:15'11"
3	06'09"	00:21'20"
4	06'10"	00:27'30"
5	06'12"	00:33'42"
6	06'18"	00:40'00"
7	06'20"	00:46'20"
8	06'18"	00:52'38"
9	06'20"	00:58'58"
10	06'19"	01:05'17"
11	06'32"	01:11'49"
12	06'20"	01:18'09"
13	06'15"	01:24'24"
14	06'24"	01:30'48"
15	06'24"	01:37'12"
16	07'16"	01:44'28"
17	06'23"	01:50'51"
18	06'58"	01:57'49"
19	06'21"	02:04'10"
20	06'39"	02:10'49"
21	06'33"	02:17'22"
21.3	05'02"	02:18'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km