洋蔥耶 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
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2.1 km | 00:09:34 | 04:31/km

日期: 2018-01-25 19:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 393.49 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1567.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
2.1	04'31"	00:09'35"

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成績 : 04:56:26

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