林志鋒 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林志鋒新竹
ID 306250

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2.0 km | 00:19:14 | 09:33/km

日期: 2018-01-25 19:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'58" / 12'19" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

12'13"

(19'09")

12'13" (+05'17")

1000 / 2000

3

00'04"

(19'14")

05'29"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡坤諭, Vincent 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	12'19"	00:19'17"
2.0	06'26"	00:19'22"

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