紀偉迪 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

紀偉迪彰化
ID 13053

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1.1 km | 00:15:59 | 14:32/km

日期: 2018-01-25 20:15 - 平均心率: 107 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'36" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35"

1000 / 1000

2

01'24"

(15'59")

14'01"

99 / 1099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.09 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1037.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國華, 言俊thirdboy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
1.1	13'51"	00:15'59"

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