20.8 km | 02:20:30 | 06:44/km日期: 2014-01-09 05:25 - 總爬升: 346 m - 地點: 仁武→小港 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 07'05" / 07'03" / 06'34" / 06'16" / 06'34" / 06'19" / 06'16" / 05'45" / 06'06" / 06'08" / 07'13" / 07'23" / 06'21" / 06'32" / 06'33" / 08'33" / 06'55" / 06'32" / 06'31" / 06'07" / 08'28" /
基本訓練
pQ -- departure!
蔡依林 -- 大藝術家 The Great Artist
Lorde -- Royals
曲婉婷 -- 陽光下的我們
蕭敬騰 -- 以愛之名
蔡依林 -- Mr.Q
滾石合唱團 -- Beast of Burden (Live)
Christina Aguilera -- Save Me from Myself
陳慧琳 -- 不如跳舞
蕭敬騰 -- 你知道嗎？
孫燕姿 -- 超快感
蔡依林 -- 玩美
亂彈阿翔 -- 完美落地
亂彈 -- 良心
賈斯汀 -- Take Back the Night (Live)
Ellie Goulding -- Anything Could Happen
滾石合唱團 -- Tumbling Dice (Live)
蔡依林 -- 睜一隻眼閉一隻眼
蕭亞軒 -- 閃閃惹人愛
陳小春 -- 男人與公狗
滾石合唱團 -- Doom & Gloom (Live)
曲婉婷 -- Drenched
賈斯汀 -- SexyBack (Live)
蕭敬騰 -- Marry me
Natasha Bedingfield -- Strip Me
Lorde -- No Better
蔡依林 -- 唇唇欲動
(null) -- 獵人片頭曲-早安
蕭敬騰 -- 福爾摩斯
Justin Timberlake -- TKO
蕭敬騰 -- 王子的新衣
羅志祥 -- Bet on It (必殺技)
周杰倫 -- 比較大的大提琴
葛仲珊 -- 打破他 feat. E-SO
容祖兒 -- 小日子 (iTunes Session)
1月累積里程 :
255.88 km 
Adidas adistar boost m Q33723 累積 :
552.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'03" | 00:14'08" |
| 3 | 06'34" | 00:20'42" |
| 4 | 06'16" | 00:26'58" |
| 5 | 06'34" | 00:33'32" |
| 6 | 06'19" | 00:39'51" |
| 7 | 06'16" | 00:46'07" |
| 8 | 05'45" | 00:51'52" |
| 9 | 06'06" | 00:57'58" |
| 10 | 06'08" | 01:04'06" |
| 11 | 07'13" | 01:11'19" |
| 12 | 07'23" | 01:18'42" |
| 13 | 06'21" | 01:25'03" |
| 14 | 06'32" | 01:31'35" |
| 15 | 06'33" | 01:38'08" |
| 16 | 08'33" | 01:46'41" |
| 17 | 06'55" | 01:53'36" |
| 18 | 06'32" | 02:00'08" |
| 19 | 06'31" | 02:06'39" |
| 20 | 06'07" | 02:12'46" |
| 20.8 | 08'22" | 02:19'52" |
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