darek 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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1.1 km | 00:08:05 | 07:32/km

日期: 2018-01-25 18:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

00'28"

(08'05")

06'36"

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.18 km

Nike Pegasus 34 累積 : 104.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Luca 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.1	06'35"	00:08'06"

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