Nicholas Yeh 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholas Yeh 台北市
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1.4 km | 00:07:44 | 05:26/km

日期: 2018-01-24 07:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'33" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

02'11"

(07'44")

05'11"

420 / 1420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.4	05'11"	00:07'44"

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