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陳易志
台南
ID 323733
24 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳易志
14.1 km
|
01:25:08
|
9.9 km/h
日期:
2018-01-23 20:56
-
平均心率:
150
-
踏頻:
56933
-
溫度:
18°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'39"
(16'39")
5.19 (-10.81)
1440 / 1440
2
03'01"
(19'40")
15.93 (-0.07)
800 / 2240
3
02'15"
(21'55")
5.36 (-10.64)
200 / 2440
4
03'00"
(24'56")
16.00
800 / 3240
5
02'15"
(27'11")
4.82 (-11.18)
180 / 3421
展開計圈分析
6
03'04"
(30'15")
15.65 (-0.35)
800 / 4221
7
02'15"
(32'30")
4.67 (-11.33)
175 / 4396
8
03'00"
(35'31")
16.00
800 / 5196
9
02'15"
(37'46")
4.89 (-11.11)
183 / 5379
10
03'06"
(40'52")
15.45 (-0.55)
800 / 6179
11
02'15"
(43'07")
4.69 (-11.31)
175 / 6355
12
03'07"
(46'15")
15.45 (-0.55)
800 / 7155
13
02'15"
(48'30")
3.90 (-12.10)
146 / 7302
14
03'08"
(51'38")
15.32 (-0.68)
800 / 8102
15
02'15"
(53'53")
3.83 (-12.17)
143 / 8245
16
03'14"
(57'08")
14.81 (-1.19)
800 / 9045
17
02'15"
(59'23")
4.59 (-11.41)
172 / 9217
18
03'07"
(01:02'31")
15.38 (-0.62)
800 / 10017
19
02'15"
(01:04'46")
4.34 (-11.66)
162 / 10180
20
03'13"
(01:07'59")
14.94 (-1.06)
800 / 10980
21
02'15"
(01:10'14")
3.42 (-12.58)
128 / 11108
22
14'53"
(01:25'08")
11.92 (-4.08)
2957 / 14065
台南
陳
易志
·
留言
台南
陳
易志
·
留言
台南
陳
易志
·
留言
錶按錯模式,里程數無法上傳,第一次跑800間歇×10休2:15 ,有點吃不消後段無力但還是跑完,感謝明哲兄指導
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
Claire Lin
,
陳民昌
和其他
5
人說推
·
留言
陳民昌
易志真是強,這種速度我怎麼也跑不出來.
2018-01-24 19:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
12'47"
00:18'55"
3
05'11"
00:24'06"
4
05'29"
00:29'35"
5
05'15"
00:34'50"
6
05'25"
00:40'15"
7
05'26"
00:45'41"
8
05'37"
00:51'18"
9
05'48"
00:57'06"
10
05'22"
01:02'28"
11
05'44"
01:08'12"
12
06'48"
01:15'00"
13
04'57"
01:19'57"
14
04'55"
01:24'52"
14.1
04'03"
01:25'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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