石決在 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

石決在台北市
ID 11412

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5.0 km | 00:58:19 | 11:37/km

日期: 2018-01-21 06:24 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 2724 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 184 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'53" / 14'17" / 10'41" / 11'37" / 09'28" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'06"

(12'06")

12'01" (+02'39")

1006 / 1006

27 / 299

2

14'07"

(26'13")

14'04" (+04'42")

1003 / 2009

27 / 258

3

10'45"

(36'58")

10'39" (+01'17")

1008 / 3017

54 / 173

4

11'43"

(48'41")

11'37" (+02'15")

1007 / 4025

29 / 289

5

09'24"

(58'05")

09'22"

1002 / 5027

113 / 94

1月累積里程 : 59.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿杰說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	14'17"	00:26'10"
3	10'41"	00:36'51"
4	11'37"	00:48'28"
5	09'28"	00:57'56"
5.0	19'10"	00:58'19"

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