李坤聰 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

李坤聰嘉義
ID 94560

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全馬 | 04:45:16 | 06:45/km | 第22馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:45:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'38")

00:45'38" (+26'55")

01:06'22" (+02'04")

10 km

(01:06'22")

00:20'44" (+02'01")

15 km

(01:47'22")

00:41'00" (+22'17")

01:04'18"

20 km

(02:10'40")

00:23'18" (+04'35")

25 km

(03:01'31")

00:50'51" (+32'08")

01:10'55" (+06'37")

30 km

(03:21'35")

00:20'04" (+01'21")

35 km

(04:18'18")

00:56'43" (+38'00")

01:15'26" (+11'08")

40 km

(04:37'01")

00:18'43"

Finish

(04:45:16)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 647 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2624 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'53")

06'18" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'13")

06'20" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'23")

07'10" (+01'50")

1000 / 4000

5

07'12"

(34'36")

07'12" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李坤聰

·

雨中完賽

賽後評分: 只有一次
給 4 星

1月累積里程 : 206.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 鄭小鴻和其他 35 人說推

·

觀看另 8 則留言

Kung 恭喜完賽 ~ 讚！

2018-01-22 00:29 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-01-22 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'18"	00:13'53"
3	06'21"	00:20'14"
4	25'17"	00:45'31"
5	00'07"	00:45'38"
6	00'09"	00:45'47"
7	02'01"	00:47'48"
8	06'17"	00:54'05"
9	05'46"	00:59'51"
10	06'31"	01:06'22"
11	05'20"	01:11'42"
12	07'00"	01:18'42"
13	06'16"	01:24'58"
14	22'16"	01:47'14"
15	00'08"	01:47'22"
16	00'08"	01:47'30"
17	03'27"	01:50'57"
18	05'36"	01:56'33"
19	05'46"	02:02'19"
20	08'21"	02:10'40"
21	06'15"	02:16'55"
22	07'42"	02:24'37"
23	07'40"	02:32'17"
24	29'05"	03:01'22"
25	00'09"	03:01'31"
26	00'08"	03:01'39"
27	00'09"	03:01'48"
28	05'47"	03:07'35"
29	06'36"	03:14'11"
30	07'24"	03:21'35"
31	07'06"	03:28'41"
32	08'51"	03:37'32"
33	08'38"	03:46'10"
34	31'59"	04:18'09"
35	00'09"	04:18'18"
36	00'08"	04:18'26"
37	00'08"	04:18'34"
38	05'05"	04:23'39"
39	06'29"	04:30'08"
40	06'53"	04:37'01"
40.8	10'44"	04:45'16"

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