6.2 km | 00:32:35 | 05:14/km日期: 2014-01-08 20:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
Pace: 04'01" / 05'35" / 04'23" / 06'35" / 05'13" / 05'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 07'47" (+03'47") | 399 / 1401 |
| 3 | | 04'18" (+00'18") | 2010 / 3411 |
| 4 | | 09'42" (+05'42") | 415 / 3827 |
| 5 | | 04'07" (+00'07") | 995 / 4822 |
| 6 | | 10'22" (+06'22") | 424 / 5247 |
| 7 | | 04'06" (+00'06") | 993 / 6240 |
Interval training
1k 2k 1k 1k (每個之間jog 400m)
4'04 8'38 4'06 4'06
還可以吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 190.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 05'35" | 00:09'36" |
| 3 | 04'23" | 00:13'59" |
| 4 | 06'35" | 00:20'34" |
| 5 | 05'13" | 00:25'47" |
| 6 | 05'44" | 00:31'31" |
| 6.2 | 05'00" | 00:32'35" |
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