黃裕傑 2014/01/08 訓練日誌

黃裕傑台中
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黃裕傑

11.7 km | 00:55:28 | 04:44/km

日期: 2014-01-08 21:17 - 地點: 太平洋運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 04'44" / 06'35" / 04'10" / 04'13" / 04'45" / 04'45" / 04'37" / 04'36" / 04'39" / 04'37" / 04'48" / 04'51" /

基本訓練

赤足跑、舒服

1月累積里程 : 50.53 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Cheng(大衛精工）, Renata 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	06'35"	00:11'19"
3	04'10"	00:15'29"
4	04'13"	00:19'42"
5	04'45"	00:24'27"
6	04'45"	00:29'12"
7	04'37"	00:33'49"
8	04'36"	00:38'25"
9	04'39"	00:43'04"
10	04'37"	00:47'41"
11	04'48"	00:52'29"
11.7	04'51"	00:55'49"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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