6.4 km | 00:57:50 | 08:59/km日期: 2014-01-07 14:46 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 05'27" / 05'17" / 16'01" / 06'35" / 05'50" / 05'43" / 05'18" / 05'19" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'20") | 453 / 453 |
| 2 | | 06'14" | 453 / 907 |
| 3 | | 06'45" (+00'31") | 453 / 1360 |
| 4 | | 06'27" (+00'13") | 453 / 1814 |
| 5 | | 06'19" (+00'05") | 453 / 2268 |
| 6 | | 32'10" (+25'56") | 453 / 2721 |
| 7 | | 08'18" (+02'04") | 453 / 3175 |
| 8 | | 08'15" (+02'01") | 453 / 3629 |
| 9 | | 07'42" (+01'28") | 453 / 4082 |
| 10 | | 07'40" (+01'26") | 453 / 4536 |
| 11 | | 07'25" (+01'11") | 453 / 4990 |
| 12 | | 07'27" (+01'13") | 453 / 5443 |
| 13 | | 07'16" (+01'02") | 453 / 5897 |
| 14 | | 08'11" (+01'57") | 453 / 6351 |
| 15 | | 06'36" (+00'22") | 78 / 6429 |
基本訓練
蔡依林 -- 大藝術家 The Great Artist
容祖兒 -- 小日子 (iTunes Session)
周杰倫 -- 比較大的大提琴
蕭敬騰 -- 以愛之名
亂彈阿翔 -- 完美落地
容祖兒 -- 我杯茶 (iTunes Session)
亂彈 -- 良心
周杰倫 -- 烏克麗麗
曲婉婷 -- 陽光下的我們
曲婉婷 -- 愛的海洋
五月天 -- 瘋狂世界
蕭敬騰 -- 福爾摩斯
林憶蓮 -- 蓋亞
1月累積里程 : 255.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'17" | 00:10'44" |
| 3 | 16'01" | 00:26'45" |
| 4 | 06'35" | 00:33'20" |
| 5 | 05'50" | 00:39'10" |
| 6 | 05'43" | 00:44'53" |
| 7 | 05'18" | 00:50'11" |
| 8 | 05'19" | 00:55'30" |
| 6.4 | -1'-38" | 00:58'04" |
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