王大帥 2018/01/17 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

8.1 km | 00:51:15 | 06:18/km

日期: 2018-01-17 20:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'09" / 06'04" / 06'10" / 06'25" / 06'18" / 06'40" / 06'59" / 05'42" / 06'09" /

鎮西堡前一周減量

1月累積里程 : 233.72 km

Epson 上傳 | 6 years ago

紀賢忠, 謝明達和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'10"	00:18'23"
4	06'25"	00:24'48"
5	06'18"	00:31'06"
6	06'40"	00:37'46"
7	06'59"	00:44'45"
8	05'42"	00:50'27"
8.1	06'08"	00:51'15"

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