草莓《ㄧ起變強》 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.1 km | 00:15:24 | 07:26/km

日期: 2018-01-15 20:57 - 地點: 新體田徑場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'20" / 06'45" / 175'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'03")

06'44"

1000 / 2000

3

01'21"

(15'24")

18'57" (+12'13")

71 / 2071

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

陪跑3

小葉y 拖跑初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.17 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳彥捷, 小魚王和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'45"	00:14'05"
2.1	171'56"	00:26'22"

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