草莓《ㄧ起變強》 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

3.2 km | 00:19:34 | 06:02/km

日期: 2018-01-15 20:07 - 地點: 新體操場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'20" / 05'44" / 06'00" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'03")

05'43"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'04")

06'00" (+00'17")

1000 / 3000

4

01'30"

(19'34")

06'25" (+00'42")

235 / 3235

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

陪小葉跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.17 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳彥捷, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'44"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
3.2	06'25"	00:19'35"

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