17.0 km | 01:13:27 | 04:18/km日期: 2018-01-15 19:16 - 地點: 安南國中 - 天氣: 薇雲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 13448 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 04'31" / 04'29" / 04'16" / 04'21" / 04'20" / 04'17" / 04'16" / 04'16" / 04'20" / 04'21" / 04'22" / 04'17" / 04'15" / 04'13" / 04'15" / 04'16" / 04'13" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'30" (+00'22") | 1001 / 1001 | 181 / 121 |
| 2 | | 04'28" (+00'20") | 1001 / 2002 | 182 / 122 |
| 3 | | 04'17" (+00'09") | 1005 / 3007 | 183 / 126 |
| 4 | | 04'18" (+00'10") | 1009 / 4017 | 184 / 126 |
| 5 | | 04'19" (+00'11") | 1003 / 5021 | 183 / 126 |
| 6 | | 04'16" (+00'08") | 1009 / 6030 | 183 / 127 |
| 7 | | 04'12" (+00'04") | 1006 / 7036 | 183 / 129 |
| 8 | | 04'15" (+00'07") | 1002 / 8039 | 183 / 128 |
| 9 | | 04'18" (+00'10") | 1004 / 9044 | 183 / 126 |
| 10 | | 04'21" (+00'13") | 1008 / 10052 | 183 / 125 |
| 11 | | 04'17" (+00'09") | 1006 / 11058 | 183 / 127 |
| 12 | | 04'17" (+00'09") | 1011 / 12070 | 183 / 127 |
| 13 | | 04'11" (+00'03") | 1001 / 13071 | 181 / 131 |
| 14 | | 04'13" (+00'05") | 1007 / 14078 | 183 / 129 |
| 15 | | 04'13" (+00'05") | 1005 / 15084 | 182 / 129 |
| 16 | | 04'16" (+00'08") | 1010 / 16094 | 182 / 128 |
| 17 | | 04'08" | 1010 / 17104 | 183 / 131 |
今晚減量舒緩一下，也遇到易志和明哲來練間歇，各位加油嘿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
297.74 km 
亞瑟士 虎走５ 累積 :
1213.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'29" | 00:09'00" |
| 3 | 04'16" | 00:13'16" |
| 4 | 04'21" | 00:17'37" |
| 5 | 04'20" | 00:21'57" |
| 6 | 04'17" | 00:26'14" |
| 7 | 04'16" | 00:30'30" |
| 8 | 04'16" | 00:34'46" |
| 9 | 04'20" | 00:39'06" |
| 10 | 04'21" | 00:43'27" |
| 11 | 04'22" | 00:47'49" |
| 12 | 04'17" | 00:52'06" |
| 13 | 04'15" | 00:56'21" |
| 14 | 04'13" | 01:00'34" |
| 15 | 04'15" | 01:04'49" |
| 16 | 04'16" | 01:09'05" |
| 17 | 04'13" | 01:13'18" |
| 17.0 | 08'17" | 01:13'27" |
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