Hannah(正賢) 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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3.5 km | 00:23:18 | 06:35/km

日期: 2018-02-28 18:43 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'00" / 06'39" / 06'22" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'38")

06'38" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'01")

06'22"

1000 / 3000

4

03'16"

(23'18")

06'11"

530 / 3530

回台灣的第一天
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全方位第13期跑步運動健身課程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.53 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 陳小P 和其他 45 人說推

·

羅吉偉開工愉快

2018-03-01 09:32 ·

1 個人推

張桂豪正賢，晚安~
運動愉悅&元宵快樂~

2018-03-02 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'39"	00:13'39"
3	06'22"	00:20'01"
3.5	06'11"	00:23'18"

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