6.0 km | 00:34:34 | 05:43/km日期: 2018-01-17 04:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'09" / 05'37" / 05'35" / 05'39" / 05'52" / 05'32" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'30") | 25 / 6025 |
早安🤣又是美好的一天。
凌晨3點多醒過來就一直睡不著，想說今天工作完晚上還要北上，沒時間運動，不如現在去跑一下，4點35分起跑，原本打算跑個10K，結果一點跑感都沒有，不知是昨晚吃太飽還是沒睡飽?即然今天沒跑步的感覺，那就這樣吧!不過腳居然不怎麼抽痛了🤣🤣🤣🤣🤣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 207.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'37" | 00:11'46" |
| 3 | 05'35" | 00:17'21" |
| 4 | 05'39" | 00:23'00" |
| 5 | 05'52" | 00:28'52" |
| 6 | 05'32" | 00:34'24" |
| 6.0 | 06'28" | 00:34'34" |
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