張韶祐 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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半馬 | 02:17:48 | 06:31/km | 第15半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:17:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+06'08")

01:05'45"

10 km

(01:05'45")

00:31'36" (+03'35")

15 km

(01:43'56")

00:38'11" (+10'10")

01:06'12" (+00'27")

20 km

(02:11'57")

00:28'01"

Finish

(02:17:48)

日期: 2018-01-13 07:01 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 6°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'58")

07'02" (+01'54")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'44")

06'45" (+01'37")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'25")

06'40" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'08")

06'43" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 好冷
給 5 星

1月累積里程 : 192.06 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SF.H, 張銀聯和其他 27 人說推

·

言俊thirdboy 午安
運動愉快

2018-01-13 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'03"	00:13'59"
3	06'46"	00:20'45"
4	06'40"	00:27'25"
5	06'44"	00:34'09"
6	06'48"	00:40'57"
7	06'19"	00:47'16"
8	06'04"	00:53'20"
9	06'24"	00:59'44"
10	06'01"	01:05'45"
11	06'03"	01:11'48"
12	14'17"	01:26'05"
13	05'57"	01:32'02"
14	05'51"	01:37'53"
15	06'03"	01:43'56"
16	06'04"	01:50'00"
17	06'04"	01:56'04"
18	05'24"	02:01'28"
19	05'09"	02:06'37"
20	05'20"	02:11'57"
21	05'14"	02:17'11"
21.1	05'13"	02:17'49"

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