鄭旭宏 2018/01/13 訓練日誌

鄭旭宏新竹
ID 308062

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鄭旭宏

半馬 | 02:23:05 | 06:46/km | 第5半馬

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	02:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+00'21")

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:31'46"

15 km

(01:35'45")

00:31'52" (+00'06")

01:08'28" (+04'35")

20 km

(02:12'21")

00:36'36" (+04'50")

Finish

(02:23:05)

日期: 2018-01-13 06:35 - 總爬升: 282 m - 地點: 新豐～老湖口山 - 天氣: 還是冷 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 9°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'09")

1000 / 1000

06'22"

(12'59")

06'22" (+00'55")

1000 / 2000

06'17"

(19'17")

06'17" (+00'50")

1000 / 3000

06'23"

(25'40")

06'23" (+00'56")

1000 / 4000

06'25"

(32'06")

06'25" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭旭宏

留言

賽前宣言: 當飯吃

賽後評分: 啊哈
給 4 星

1月累積里程 : 347.85 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（2）累積 : 1424.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tank Chang, 劉正福和其他 10 人說推

留言

觀看另 4 則留言

劉正福午安！週末半馬愉快喔…

2018-01-13 13:06 ·

1 個人推

鄭旭宏阿福哥午安喔！

2018-01-13 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'18"	00:19'18"
4	06'23"	00:25'41"
5	06'26"	00:32'07"
6	06'09"	00:38'16"
7	06'17"	00:44'33"
8	06'45"	00:51'18"
9	06'26"	00:57'44"
10	06'09"	01:03'53"
11	06'06"	01:09'59"
12	09'16"	01:19'15"
13	05'32"	01:24'47"
14	05'30"	01:30'17"
15	05'28"	01:35'45"
16	10'52"	01:46'37"
17	07'40"	01:54'17"
18	06'16"	02:00'33"
19	05'41"	02:06'14"
20	06'07"	02:12'21"
21	06'06"	02:18'27"
21.9	05'18"	02:23'06"