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陳信安
高雄
ID 66246
924 位追隨者
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陳信安
6 H
|
51.9 km
|
06:55/km
|
第36馬
2014億載金城超級馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2014-01-26
成績
51.94 km
總名次
162 / 396
分組名次
143 / 345
平均速度
06:55/km
官方證書
陳
信安
日期:
2014-01-26 05:59
-
平均心率:
123
-
卡路里:
4222 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'20"
(10'20")
06'27" (+01'19")
1599 / 1599
2
10'03"
(20'23")
05'51" (+00'43")
1717 / 3316
3
08'16"
(28'39")
05'08"
1608 / 4925
4
08'56"
(37'35")
05'30" (+00'22")
1619 / 6545
5
08'29"
(46'04")
05'14" (+00'06")
1618 / 8164
展開計圈分析
6
08'30"
(54'34")
05'14" (+00'06")
1622 / 9786
7
08'45"
(01:03'19")
05'26" (+00'18")
1608 / 11394
8
08'30"
(01:11'49")
05'12" (+00'04")
1629 / 13024
9
08'41"
(01:20'30")
05'23" (+00'15")
1609 / 14633
10
09'01"
(01:29'31")
05'34" (+00'26")
1618 / 16251
11
08'37"
(01:38'08")
05'20" (+00'12")
1611 / 17863
12
09'37"
(01:47'45")
05'44" (+00'36")
1677 / 19540
13
09'03"
(01:56'48")
05'36" (+00'28")
1614 / 21155
14
08'52"
(02:05'40")
05'30" (+00'22")
1610 / 22765
15
09'01"
(02:14'41")
05'35" (+00'27")
1611 / 24377
16
09'32"
(02:24'13")
05'55" (+00'47")
1607 / 25984
17
09'08"
(02:33'21")
05'38" (+00'30")
1619 / 27603
18
10'04"
(02:43'25")
06'16" (+01'08")
1605 / 29208
19
12'54"
(02:56'19")
07'28" (+02'20")
1725 / 30933
20
09'48"
(03:06'07")
06'01" (+00'53")
1625 / 32559
21
09'41"
(03:15'48")
06'02" (+00'54")
1602 / 34161
22
10'09"
(03:25'57")
06'17" (+01'09")
1612 / 35774
23
11'39"
(03:37'36")
07'12" (+02'04")
1615 / 37389
24
10'30"
(03:48'06")
06'31" (+01'23")
1610 / 39000
25
12'16"
(04:00'22")
07'33" (+02'25")
1622 / 40622
26
13'19"
(04:13'41")
08'08" (+03'00")
1637 / 42260
27
10'38"
(04:24'19")
06'30" (+01'22")
1635 / 43895
28
17'45"
(04:42'04")
10'26" (+05'18")
1700 / 45596
29
11'29"
(04:53'33")
07'02" (+01'54")
1629 / 47225
30
13'59"
(05:07'32")
08'35" (+03'27")
1627 / 48852
31
17'33"
(05:25'05")
10'45" (+05'37")
1631 / 50484
32
15'41"
(05:40'46")
09'42" (+04'34")
1616 / 52100
33
14'32"
(05:55'18")
09'02" (+03'54")
1606 / 53707
一摸魚減少訓練，肌耐力馬上衰退
跑完第4小時，就知道挑戰60K無望了
還是認份一點，保留點氣力開車回家吧
賽前宣言:
全程"跑"完
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
94.14 km
美津濃 8KS...? 累積 :
834.7 km
XT 上傳
| 10 years ago
王家康
,
江小豪
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
05'34"
00:12'35"
3
05'59"
00:18'34"
4
05'18"
00:23'52"
5
05'11"
00:29'03"
6
05'17"
00:34'20"
7
05'37"
00:39'57"
8
05'16"
00:45'13"
9
05'15"
00:50'28"
10
05'16"
00:55'44"
11
05'17"
01:01'01"
12
05'25"
01:06'26"
13
05'16"
01:11'42"
14
05'25"
01:17'07"
15
05'21"
01:22'28"
16
05'43"
01:28'11"
17
05'21"
01:33'32"
18
05'21"
01:38'53"
19
05'21"
01:44'14"
20
05'59"
01:50'13"
21
05'49"
01:56'02"
22
05'24"
02:01'26"
23
05'32"
02:06'58"
24
05'37"
02:12'35"
25
05'36"
02:18'11"
26
06'10"
02:24'21"
27
05'36"
02:29'57"
28
05'42"
02:35'39"
29
06'35"
02:42'14"
30
05'41"
02:47'55"
31
08'47"
02:56'42"
32
05'52"
03:02'34"
33
06'07"
03:08'41"
34
06'08"
03:14'49"
35
06'12"
03:21'01"
36
06'26"
03:27'27"
37
06'32"
03:33'59"
38
07'34"
03:41'33"
39
06'33"
03:48'06"
40
06'39"
03:54'45"
41
08'30"
04:03'15"
42
08'49"
04:12'04"
43
06'22"
04:18'26"
44
06'59"
04:25'25"
45
07'10"
04:32'35"
46
12'31"
04:45'06"
47
06'51"
04:51'57"
48
08'04"
05:00'01"
49
09'35"
05:09'36"
50
08'09"
05:17'45"
51
12'11"
05:29'56"
52
09'35"
05:39'31"
53
10'46"
05:50'17"
53.4
15'44"
05:56'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
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14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
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07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
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00:22:44
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6 H | 51.9 km | 06:55/km | 第36馬
美津濃 8KS...? 累積 : 834.7 km
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