陳忠富 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠富高雄
ID 185925

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4.1 km | 00:43:28 | 10:36/km

日期: 2018-01-08 19:55 - 地點: 女鵝的教室 - 天氣: 涼 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'34" / 09'31" / 11'01" / 10'20" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'33" (+02'05")

990 / 990

2

09'31"

(20'58")

09'28"

1004 / 1994

3

11'08"

(32'06")

11'02" (+01'34")

1008 / 3003

4

10'20"

(42'26")

10'19" (+00'51")

1000 / 4004

5

01'02"

(43'28")

11'27" (+01'59")

90 / 4094

1月累積里程 : 302.02 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 470.0 km

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能自由的跑著就是幸福≈, 韋振和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	09'31"	00:21'05"
3	11'01"	00:32'06"
4	10'20"	00:42'26"
4.1	10'20"	00:43'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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