魏雋浩 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
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2.0 km | 00:16:29 | 08:22/km

日期: 2018-01-07 07:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'55" / 09'52" /

走回寄物區，又冷又餓又累
走到快哭了，還繞了一段遠路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.57 km

Saucony Kinvara 7 黑綠累積 : 823.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 11 人說推

·

莊玉麟辛苦你了！

2018-01-07 10:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2.0	09'52"	00:16'29"

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