柱子 2018/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.3 km | 00:40:00 | 06:18/km

日期: 2018-01-09 17:02 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 11°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'57" / 06'07" / 06'19" / 06'03" / 06'06" / 06'22" / 06'03" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 1342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yilun Huang, 王如岳和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'07"	00:13'04"
3	06'19"	00:19'23"
4	06'03"	00:25'26"
5	06'06"	00:31'32"
6	06'22"	00:37'54"
6.3	06'02"	00:40'00"

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成績 : 04:39:10

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