林景富 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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3.0 km | 00:17:22 | 05:45/km

日期: 2018-01-11 17:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'36" / 06'01" / 05'37" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'01"	00:11'37"
3	05'37"	00:17'14"
3.0	06'29"	00:17'22"

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