柱子 2018/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.3 km | 00:40:00 | 06:21/km

日期: 2018-01-05 15:29 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'25" / 06'21" / 06'34" / 06'10" / 06'20" / 06'25" / 06'02" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 1342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yilun Huang, 王如岳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'34"	00:19'20"
4	06'10"	00:25'30"
5	06'20"	00:31'50"
6	06'25"	00:38'15"
6.3	06'04"	00:40'00"

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