薄荷無尾熊 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.0 km | 00:31:34 | 05:15/km

日期: 2018-01-03 22:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'05" / 05'03" / 05'17" / 05'31" / 05'22" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 137.57 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 劉虎和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'03"	00:10'08"
3	05'17"	00:15'25"
4	05'31"	00:20'56"
5	05'22"	00:26'18"
6.0	05'18"	00:31'36"

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