15.2 km | 01:43:51 | 06:50/km日期: 2014-01-09 16:33 - 地點: 自家～嘉義高鐵站 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'41" / 07'46" / 06'41" / 06'33" / 06'39" / 07'41" / 07'14" / 07'04" / 06'36" / 07'13" / 07'13" / 07'08" / 07'15" / 07'29" / 25'53" /
今天心血來潮的想要更改以往練跑的路線～
也是一直想要跑的路線～於是趁著太陽未西下～
還暖呼呼的～對感冒比較不會影響的溫度下～
我就決定試看看囉～～
嗯～跑不一樣的路線果然跑得比較起勁～
可以觀看不同的景色～不知不覺就會多跑了些唷～
昨天跑了3K就很難呼吸～今天卻可以跑到15K～
想必是感冒有點好惹～再加上路線更改的心裡因素下～
就能這樣快樂的完跑15K～
只是太久沒跑惹～大腿肌肉果然鬆弛了不少～
肌力也退化惹～現在兩條大腿後側有點酸酸的～
明天得繼續來排乳酸～QQ...真的又要從零開始啦～
這星期大雪山山路馬～有點既期待又怕受傷害ㄟ～
1月累積里程 : 67.74 km
Android - Acer V370 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'46" | 00:14'27" |
| 3 | 06'41" | 00:21'08" |
| 4 | 06'33" | 00:27'41" |
| 5 | 06'39" | 00:34'20" |
| 6 | 07'41" | 00:42'01" |
| 7 | 07'14" | 00:49'15" |
| 8 | 07'04" | 00:56'19" |
| 9 | 06'36" | 01:02'55" |
| 10 | 07'13" | 01:10'08" |
| 11 | 07'13" | 01:17'21" |
| 12 | 07'08" | 01:24'29" |
| 13 | 07'15" | 01:31'44" |
| 14 | 07'29" | 01:39'13" |
| 15.2 | 03'55" | 01:43'51" |
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