Eric CM Lo 2017/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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9.1 km | 02:05:03 | 13:43/km

日期: 2017-12-30 09:52 - 總爬升: 441 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 10'50" / 07'51" / 11'03" / 23'39" / 12'23" / 18'43" / 13'25" / 15'57" / 09'30" / 14'46" /

環大帽山越野跑 CP1 -> CP2：徑口路→衛奕信徑5段→望夫石→獅子山→筆架山→鷹巢山→呈祥道

12月累積里程 : 97.52 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 5 YELLOW 累積 : 1109.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	07'51"	00:18'41"
3	11'03"	00:29'44"
4	23'39"	00:53'23"
5	12'23"	01:05'46"
6	18'43"	01:24'29"
7	13'25"	01:37'54"
8	15'57"	01:53'51"
9	09'30"	02:03'21"
9.1	14'40"	02:05'03"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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