bs58722 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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5.9 km | 00:49:24 | 08:20/km

日期: 2012-10-10 17:26 - 地點: 公園週邊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 08'57" / 08'33" / 07'15" / 10'27" / 06'45" / 08'03" /

跑完合歡馬後就鐵腿了,還好多了雙十節可以休息,終於在今天覺得腿好多了,於是拾起裝備到附近公園走走,發現小腿還是有點酸,但大致上是好得差不多了.今天只小跑大約六公里,其實走路的時間比跑步多,但感覺好多了!

10月累積里程 : 105.31 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nick, patrick 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'33"	00:17'30"
3	07'15"	00:24'45"
4	10'27"	00:35'12"
5	06'45"	00:41'57"
5.9	08'03"	00:49'24"

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