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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    17.2 km | 02:10:02 | 07:32/km
    日期: 2018-01-01 06:11 - 總爬升: 572 m - 地點: 赤崁頂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'25" / 06'04" / 06'17" / 06'29" / 06'03" / 07'08" / 07'06" / 08'52" / 28'42" / 06'08" / 06'05" / 04'47" / 05'19" / 06'23" / 05'51" / 05'38" / 05'32" / 04'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'29")
    		06'04" (+01'17")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'46")
    		06'16" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'28"  (25'15")
    		06'28" (+01'41")1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'18")
    		06'02" (+01'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'08"  (38'26")
    		07'08" (+02'21")1000 / 6000
    7
    07'06"  (45'32")
    		07'06" (+02'19")1000 / 7000
    8
    08'51"  (54'24")
    		08'51" (+04'04")1000 / 8000
    9
    28'42"  (01:23'06")
    		28'42" (+23'55")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:29'07")
    		06'01" (+01'14")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:35'19")
    		06'11" (+01'24")1000 / 11000
    12
    04'47"  (01:40'06")
    		04'47"1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:45'25")
    		05'18" (+00'31")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:51'48")
    		06'23" (+01'36")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:57'39")
    		05'50" (+01'03")1000 / 15000
    16
    05'38"  (02:03'17")
    		05'38" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'31"  (02:08'49")
    		05'31" (+00'44")1000 / 17000
    18
    01'13"  (02:10'02")
    		05'00" (+00'13")245 / 17245
    台中
    江馬克
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    新年快樂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 142.00 km mizuno emperor tr 累積 : 945.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, 林咳咳 和其他 24 人說推
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    觀看另 2 則留言
    吳樹立 新年快樂，跑步愉快
    2018-01-01 10:08 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 馬克∼早安∼
    新年快樂∼
    2018-01-01 10:12 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 江大，晚安~運動愉快
    2018-01-01 21:20 ·
     1 個人推
    江馬克 樹立，婉瑜，蛇大，新年快樂 一起加油
    2018-01-01 22:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'04"00:12'29"
    306'17"00:18'46"
    406'29"00:25'15"
    506'03"00:31'18"
    607'08"00:38'26"
    707'06"00:45'32"
    808'52"00:54'24"
    928'42"01:23'06"
    1006'08"01:29'14"
    1106'05"01:35'19"
    1204'47"01:40'06"
    1305'19"01:45'25"
    1406'23"01:51'48"
    1505'51"01:57'39"
    1605'38"02:03'17"
    1705'32"02:08'49"
    17.205'01"02:10'03"

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    朋友動態
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