Liao chien cheng 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

9.9 km | 01:01:46 | 06:15/km

日期: 2017-12-27 21:26 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'16" / 06'07" / 05'44" / 06'33" / 05'53" / 06'25" / 06'26" / 06'20" / 06'19" / 06'28" /

第二次恢復跑，右小腿肌肉還是緊，但好很多了～～這週就這樣慢慢跑吧！

12月累積里程 : 179.78 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 郭錦鴻和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Liao chien cheng 真的不要受傷才能長久，謝啦

2017-12-28 09:38 ·

人渝🏊‍♀️🐟 早安愉快～^_^

2017-12-28 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	05'44"	00:18'07"
4	06'33"	00:24'40"
5	05'53"	00:30'33"
6	06'25"	00:36'58"
7	06'26"	00:43'24"
8	06'20"	00:49'44"
9	06'19"	00:56'03"
9.9	06'26"	01:01'45"

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