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    莊克臣 台中
    ID 206181
    331 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊克臣
    16.6 km | 01:39:27 | 06:00/km
    日期: 2018-01-03 05:33 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(36)
    Pace: 07'08" / 06'38" / 06'53" / 06'24" / 07'05" / 07'36" / 06'41" / 10'10" / 07'04" / 05'51" / 05'21" / 13'34" / 05'06" / 05'06" / 06'37" / 05'33" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'11")
    		06'37" (+01'32")1000 / 2000
    3
    06'53"  (20'05")
    		06'53" (+01'48")1000 / 3000
    4
    06'23"  (26'28")
    		06'23" (+01'18")1000 / 4000
    5
    07'05"  (33'34")
    		07'05" (+02'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (39'53")
    		06'19" (+01'14")1000 / 6000
    7
    06'40"  (46'34")
    		06'40" (+01'35")1000 / 7000
    8
    06'02"  (52'36")
    		06'02" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'55"  (58'31")
    		05'55" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:04'23")
    		05'51" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'21"  (01:09'44")
    		05'21" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:15'10")
    		05'26" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:20'16")
    		05'05"1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:25'22")
    		05'06" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:31'01")
    		05'38" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:36'24")
    		05'22" (+00'17")1000 / 16000
    17
    03'02"  (01:39'26")
    		05'23" (+00'18")564 / 16564
    台中
    莊克臣
    · 留言
    台中
    莊克臣
    · 留言

    追分……希望也能成功😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 279.70 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡佳和, 帥亮哥 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    劉清泉 莊兄早安週三愉快
    2018-01-03 07:59 ·
     1 個人推
    莊克臣 劉兄 早安
    2018-01-03 08:39 ·
    王偉明 克臣兄 早安^ω^
    2018-01-03 08:43 ·
     1 個人推
    Judy 克臣早安!運動愉快!
    2018-01-03 09:21 ·
     1 個人推
    Pasino 莊兄午安,晨跑愉快.
    2018-01-03 11:45 ·
     1 個人推
    李成國 克臣兄午安，謝謝鼓勵。
    2018-01-03 13:12 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 莊大，晚安~運動愉快
    2018-01-03 22:17 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 運動愉快
    2018-01-03 22:22 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 克臣哥晚晚安！週三運動愉快！讚！
    2018-01-03 22:22 ·
     1 個人推
    侯仁伯 克臣兄晚安~祝福你新的一年追分大成功,跑步運動快樂!
    2018-01-03 23:32 ·
     1 個人推
    Mico 祝你追分成功喲！
    2018-01-03 23:45 ·
     1 個人推
    莊克臣 早安 謝謝朋友們
    也祝新的一年跑友們場場破pb
    跑的健康又快樂！
    2018-01-04 07:08 ·
     1 個人推
    巧玲 克臣哥，新年快樂啊。追分…………成功
    2018-01-04 15:08 ·
     1 個人推
    芳萍 新年快樂呦！^^
    2018-01-05 13:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'38"00:13'46"
    306'53"00:20'39"
    406'24"00:27'03"
    507'05"00:34'08"
    607'36"00:41'44"
    706'41"00:48'25"
    810'10"00:58'35"
    907'04"01:05'39"
    1005'51"01:11'30"
    1105'21"01:16'51"
    1213'34"01:30'25"
    1305'06"01:35'31"
    1405'06"01:40'37"
    1506'37"01:47'14"
    1605'33"01:52'47"
    16.605'34"01:55'56"

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